Alors qu'Halloween approche à grands pas, la question du choix des bonbons s'impose. Des nutritionnistes nous révèlent les options les plus intéressantes tout en nous surprenant avec leurs conseils. Les friandises, qu'elles soient destinées aux enfants ou aux adultes, sont un incontournable de cette fête emblématique, mais il est possible de faire un choix éclairé.
Les bonbons à privilégier
La majorité des bonbons du commerce n'offrent que peu de bénéfices nutritionnels, mais certains se distinguent par leur apport en nutriments. Il est crucial de rappeler que même ces friandises, bien qu'étant des choix meilleurs, doivent être consommées avec modération.
1 - M&M's aux cacahuètes
Ces petites douceurs enrobées de chocolat et de couleurs variées sont une option intéressante grâce à leur contenu en cacahuètes. Kristina Kooke, diététicienne nutritionniste, souligne la richesse des cacahuètes en vitamines, minéraux et antioxydants. Une portion de M&M's apporte également 3 g de protéines ainsi que 1 g de fibres, offrant ainsi un léger coup de pouce nutritionnel.
2 - Cups Miniatures Reese's
Similaires aux M&M's en termes de bénéfices, ces petites cups au beurre de cacahuète sont parfaites pour faciliter la gestion des portions. Selon Jen Messer, diététicienne et présidente de la New Hampshire Academy of Nutrition and Dietetics, leur présentation individuelle aide à apprécier le goût tout en contrôlant sa consommation.
3 - SmartSweets
Nouvelle venue sur le marché, la marque SmartSweets propose des bonbons sans sucres ajoutés ni édulcorants artificiels. Kristina Kooke approuve cette alternative, précisant que ces friandises utilisent des ingrédients comme le fruit du moine et l’amidon de pomme de terre modifié pour maintenir un faible taux de sucre, une manière astucieuse d’opter pour une douceur moins sucrée.
4 - Chocolat noir Lindt 70%
La question de savoir si le chocolat noir est un bonbon se pose souvent, mais ce délice possède des bienfaits indéniables. Jen Messer explique que le chocolat noir à 70 % Lindt est riche en saveurs et en antioxydants, tout en restant faible en sucre. Une consommation modérée permet de le savourer sans culpabilité.
Bien que ces options soient plus saines, il demeure essentiel de les apprécier avec modération pour un Halloween festif et équilibré !
