Bien que souvent perçus comme inoffensifs, les compléments alimentaires contiennent des substances actives pouvant influencer notre corps. Leur utilisation doit être prudente, car ils sont susceptibles de causer des effets indésirables.
Selon Brigitte Karleskind, auteure du Guide pratique des compléments alimentaires, même lorsque les doses recommandées sont respectées, chaque molécule peut avoir des conséquences tant positives que négatives. Par exemple, des excès de tongkat ali peuvent provoquer de l'insomnie, de l'anxiété, ou de l'agitation, tandis qu'un apport excessif en zinc pourrait mener à des diarrhées ou des douleurs abdominales. Le magnésium, quant à lui, peut avoir un effet laxatif. Christelle Chapteuil, représentant du Synadiet, précise que ces effets indésirables sont rares lorsqu'on suit les recommandations d'utilisation. Cependant, certaines personnes à la santé fragile ou souffrant de maladies préexistantes devraient consulter leur médecin avant de prendre des compléments.
Importance de lire l'étiquette
Tout comme les aliments, les compléments peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est donc essentiel de lire attentivement l'étiquette, qui indique généralement les risques associés. Adopter une approche réfléchie lors de la consommation de ces produits permet de minimiser les dangers tout en profitant de leurs bienfaits potentiels.
