Colorées, sucrées, et apparemment inoffensives, les vitamines en gummies séduisent de plus en plus. Le Dr Evan Levine, cardiologue de renom, met en garde contre ces compléments alimentaires qui, sous des dehors plaisants, pourraient nuire à votre santé.
Un cocktail sucré caché
Bien plus que de simples bonbons, ces gummies peuvent contenir des quantités alarmantes de sucre, allant jusqu'à une cuillère à café par unité. "Si vous en prenez plusieurs variétés, la consommation de sucre peut rapidement s'accumuler," explique le cardiologue. En alternative, de nombreux produits utilisent des édulcorants comme le xylitol ou le maltitol, lesquels, pris en excès, peuvent provoquer des troubles digestifs tels que des ballonnements ou des diarrhées. En prime, ces substituts sucrés pourraient accroître le risque d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux, ajoute-t-il.
Doses inappropriées et absorption limitée
La composition des gummies soulève également des préoccupations. Souvent fabriquées à partir de gélatine animale ou de pectine, leur formulation ne garantit pas une absorption efficace des nutriments. "Les vitamines présentes dans ces produits sont diluées par d'autres ingrédients et leurs quantités sont souvent dérisoires," note le Dr Levine. De surcroît, certains gummies sont revêtus d'un enrobage sucré qui peut nuire à l'émail des dents en cas de consommation régulière.
Côut élevé pour une efficacité discutable
Le coût de ces compléments est un autre argument contre leur utilisation. Une boîte de gummies peut coûter entre 15 et 30 euros par mois, bien plus cher que des comprimés traditionnels, souvent plus efficaces. "C'est de l'argent jeté par les fenêtres. Un régime équilibré fournit généralement tous les nutriments nécessaires," conclut le cardiologue sur ses réseaux sociaux. Sauf en cas de carence avérée ou de conseils médicaux, la prise de vitamines en automédication est généralement superflue et peut même être risquée.
