Vous aimez savourer un gâteau avec votre café matinal ? Soyez prudent, certains biscuits sont à proscrire, met en garde une nutritionniste britannique.
Consommer des biscuits n'est pas toujours le choix le plus judicieux pour ceux qui souhaitent maintenir une silhouette mince ou une bonne santé. En effet, de nombreux biscuits disponibles dans les supermarchés contiennent trop de graisses, de sucres et d'additifs alimentaires potentiellement nocifs.
Des biscuits au chocolat trop sucrés à modérer !
Il est vrai qu'il est difficile de résister à un petit plaisir de temps en temps. Que vous soyez plutôt du genre à savourer un biscuit avec votre café du matin, à l'heure du goûter ou devant la télévision, il n'est pas nécessaire de culpabiliser !
Cependant, dans une interview accordée à l’Express, la nutritionniste Kate Cook attire notre attention sur un piège à éviter : les biscuits recouverts de chocolat. Ces friandises, plébiscitées par les petits comme par les grands, peuvent contenir jusqu'à 22 grammes de sucre pour 100 grammes ! Cette quantité est considérable, surtout sachant que l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de ne pas excéder 25 grammes de sucres ajoutés par jour.
Préparez vos propres biscuits au chocolat !
Pour ceux qui ne peuvent se passer de leur biscuit quotidien, la nutritionniste conseille de privilégier les options non chocolatées. Bien que moins délicieuses, elles sont non seulement meilleures pour la santé, mais également plus adaptées à votre ligne.
En cas de véritable envie de chocolat, pourquoi ne pas essayer de les faire vous-même ? En préparant vos gourmandises, vous pouvez contrôler la quantité de sucre et de matières grasses ajoutées. De plus, cela vous permet d’éviter les additifs alimentaires préoccupants. Il vous suffit alors de trouver une bonne recette. Pourquoi ne pas renouer avec la tradition en réalisant des spritz au chocolat “comme chez mamie” ?
