Bien qu'ils ne soient pas considérés comme des médicaments, les compléments alimentaires contiennent des substances actives qui affectent notre corps. Leur utilisation peut, dans certains cas, provoquer des effets indésirables.
Lorsqu'ils sont pris conformément aux doses recommandées, ces suppléments ne devraient pas entraîner d'effets secondaires. Cependant, selon Brigitte Karleskind, auteur du Guide pratique des compléments alimentaires, il est important de reconnaître qu'une molécule ayant une action précise peut également causer des effets néfastes. Par exemple, en cas de surconsommation, le tongkat ali peut provoquer insomnia, anxiété ou agitation, tandis que le zinc peut entraîner des diarrhées ou des douleurs abdominales. De même, trop de magnésium peut avoir un effet laxatif.
Cependant, comme le souligne Christelle Chapteuil, membre du Synadiet, ces effets indésirables restent rares lorsqu'on suit les précautions d'utilisation. Ils touchent plus fréquemment les personnes déjà fragilisées ou souffrantes, qui devraient toujours consulter leur médecin avant de commencer un traitement par compléments.
Bien lire l'étiquette
Comme pour les aliments, certains compléments peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Les étiquettes de ces produits mettent généralement en avant ce type de risques. Il est donc crucial de toujours vérifier les informations fournies afin de garantir une utilisation sûre et adaptée à votre situation.
