Dans l'univers des jus d'orange, toutes les marques ne se valent pas. Si certains sont gorgés de sucre, d'autres présentent de meilleures qualités nutritionnelles. En effet, le débat sur l'intérêt de consommer du jus d'orange au petit déjeuner fait rage. Autrefois perçus comme sains et riches en vitamines, les jus de fruits suscitent aujourd'hui des réticences chez de nombreux diététiciens.
les choix judicieux pour votre santé
Selon l'analyse de 60 Millions de consommateurs, bien que les notes des jus d'orange ne soient pas toujours brillantes, quelques options se distinguent par leur qualité :
- Le Fruit Orange de Joker : note de 12,8/20, riche en vitamine C.
- Le Bio Village 100% pur jus Orange de Leclerc : 13/20, issu de l'agriculture biologique.
- Le Pur Jus d'Orange pasteurisé de Joker : 13,7/20, contenant de la vitamine B8 et des polyphénols.
Il est cependant conseillé de consommer ces boissons avec modération, un verre par jour étant une quantité raisonnable.
les risques associés au jus d'orange
Pour Jessie Inchauspé, auteur de "Glucose Goddess", le jus d'orange représente un dilemme. Bien qu'il soit dérivé d'un fruit, sa composition souligne une perte significative de ses qualités nutritionnelles, notamment les fibres. Consommé en jus, on se retrouve avec une boisson concentrée en sucres.
Le Dr Martin Juneau, cardiologue à l'Institut de cardiologie de Montréal, apporte un éclairage nuancé. Il soutient que, bien que les jus sans sucres ajoutés soient préférables aux sodas, ils contiennent des sucres naturels qui pourraient avoir les mêmes effets néfastes que ceux des boissons à sucres ajoutés lorsqu'ils sont ingérés en trop grandes quantités.
