À l’approche de l’automne, la transition entre l’été et la rentrée peut parfois sembler difficile. Si le retour à un rythme quotidien n’est pas toujours simple, certaines plantes issues de la médecine ayurvédique peuvent offrir un soutien précieux.
1. L'ashwagandha : l'alliée des moments stressants
Connue comme le ginseng indien, l'ashwagandha est une plante adaptogène qui aide le corps à s’ajuster aux situations stressantes. Elle booste la vitalité, réduit l'anxiété et favorise un sommeil réparateur. Son potentiel anti-inflammatoire est également un atout, offrant une approche naturelle pour retrouver un équilibre.
- Consommation : Prenez une gélule de 500 mg avant les repas, à renouveler plusieurs fois par mois.
- Précautions : Pas recommandée pour les enfants de moins de 15 ans.
2. L'andrographis : le bouclier immunitaire
Cette plante est réputée pour renforcer le système immunitaire, agissant efficacement contre les symptômes du rhume et autres infections estivales. En période d'épidémies, elle apparaît comme une barrière naturelle. Sa consommation préventive ou curative est simple et efficace.
- Consommation : Une gélule quotidienne en prévention, deux en traitement pendant 10 à 15 jours.
- Âge : Peut être prise par les enfants de plus de 6 ans.
3. Le mucuna : pour une énergie positive
Source de bonheur dans la médecine ayurvédique, le mucuna est connu pour augmenter le taux de dopamine, stimulant ainsi l’humeur et diminuant la fatigue. Ce tonique naturel est particulièrement bénéfique pour ceux qui éprouvent une baisse de motivation après les vacances.
Consommation : De 2 à 6 gélules par jour, selon les besoins, sans dépasser 20 jours d’utilisation continue.
Chaque plante a ses spécificités et ses bienfaits. Avant d'entamer toute cure, il est prudent de consulter un professionnel de santé pour évaluer les interactions possibles et s'assurer qu'elles correspondent à votre profil de santé.
