Des chercheurs américains ont récemment mis en lumière les effets néfastes du passage à l'heure d'été sur la santé humaine. Deux raisons principales expliquent cette détérioration de nos habitudes quotidiennes.
Un changement dans nos comportements alimentaires
Plusieurs études ont été menées pour évaluer l'impact du changement d'heure sur nos comportements alimentaires et nos habitudes de vie. Les chercheurs ont suivi un échantillon de consommateurs pour analyser leurs choix alimentaires et leurs horaires de repas. De plus, ils se sont concentrés sur la fréquentation des salles de sport avant et après le passage à l'heure d'été.
Grignotage accru et baisse de l'activité physique
Les résultats montrent une augmentation significative de la consommation d'aliments transformés, associée à une baisse des sorties à la salle de sport. M. Janakiraman, principal auteur de l'étude, souligne que “les données recueillies sur plusieurs années montrent clairement un changement dans nos habitudes alimentaires et sportives.”
Après ce changement d'heure, les individus se tournent davantage vers des aliments ultratransformés et font moins d'activités sportives. Cela s'explique en partie par deux facteurs déterminants.
Les raisons de ces changements
En premier lieu, les journées plus longues incitent à grignoter davantage. De plus, avec des dîners qui se prolongent près de l’heure du coucher, la digestion tardive impacte le temps d’endormissement, rendant le sommeil moins réparateur. Il est conseillé de terminer son dernier repas au moins deux heures avant de se coucher.
D'autre part, l'heure d'été diminue l'assiduité à la salle de sport, notamment parmi les sportifs irréguliers. En effet, ceux qui font de l'exercice régulièrement restent moins affectés. La tentation de pratiquer des activités sportives en extérieur augmente avec des journées prolongées, mais ces séances sont souvent moins intenses que celles réalisées en salle, limitant ainsi les bénéfices pour la santé.
