Une experte en nutrition révèle son classement des boissons chaudes d'automne à proscrire pour préserver votre bien-être.
Pas de surprise ici : les nutritionnistes s'accordent à affirmer que le Pumpkin Spice Latte® de Starbucks est la plus mauvaise des boissons chaudes.
Une boisson trop riche en sucres et en graisses
En format "grande" (473 mL), ce café épicé renferme 50 grammes de sucres ajoutés – l'équivalent de 12 morceaux de sucre. En outre, il contribue pour 266 Kcal à votre apport quotidien (rappelez-vous, une femme adulte a besoin d'environ 2000 Kcal par jour) avec 9,4 grammes de lipides, dont 6,4 g d'acides gras saturés, néfastes pour le cœur.
Dans une interview avec Surrey Live, Kelly Gray, experte en nutrition, déclare qu'il est possible de savourer entre 2 et 5 tasses de café par jour. "Cependant, attention aux mélanges ! Un peu de lait écrémé ou de lait végétal sans sucres ajoutés peut être acceptable, mais c'est tout !" insiste-t-elle. Elle recommande surtout l'expresso, le café noir et le café allongé.
Attention à d'autres boissons dangereuses
Mis à part le Pumpkin Spice Latte®, Kelly Gray met également en garde contre le Café Mocha®, également disponible chez Starbucks. Cette boisson, composée de café, chocolat fondu, lait, crème fouettée et copeaux de chocolat, contient 283 Kcal par portion "grande", avec 30 g de sucres et 11,2 g de lipides (dont 8,8 g d'acides gras saturés).
"Le nom peut être trompeur : il ne s'agit pas d'un café classique, mais d'un véritable dessert... C'est un plaisir à consommer avec parcimonie !" conclut l'experte. Prenez garde à ces douceurs !
Source : Surrey Live
