Au sein des repas, il existe des normes que nous jugeons indispensables pour passer un moment agréable. Pourtant, certaines de ces règles peuvent être contre-productives pour notre silhouette. Nous vous révélons laquelle et comment la surmonter.
Dans notre quotidien, nous sommes entourés de règles sociales. Qu'il s'agisse de comportements dans l'espace public ou privé, chaque aspect de notre vie est régi par des conventions. À table, nous avons par exemple l'habitude de respecter des règles de bienséance comme se laver les mains avant de manger, éviter de parler la bouche pleine, ou ne pas mettre les coudes sur la table. Bien que certaines soient essentielles pour maintenir une ambiance conviviale, il en est une qui peut nuire à notre santé. Une enquête menée par l'application Preply, spécialisée dans l'apprentissage des langues, met en lumière cette problématique. Des habitants de 27 pays européens ont été sondés pour recueillir leurs avis sur ces bonnes manières.
quelle règle de politesse entrave votre perte de poids ?
Lorsqu'on est invité chez des amis ou des membres de la famille, il est habituel de terminer son assiette par respect pour ses hôtes. L'étude de Preply révèle que dans les 27 pays interrogés, tous s'accordent à dire qu'il est "courtois de finir son repas chez quelqu'un". Les participants estiment que cela démontre une appréciation pour le repas préparé et le temps investi par l'hôte. Toutefois, il peut arriver que le plat soit trop copieux, et se forcer à terminer son assiette conduit à une surconsommation, avec des répercussions sur notre poids. En effet, manger au-delà de nos besoins peut favoriser une prise de poids à long terme.
conséquences des repas copieux
Comme mentionné, forcer à finir son assiette lors d'un repas copieux n'est pas sans conséquences. Manger plus que nécessaire engendre des désagréments, notamment une digestion difficile. Un excès alimentaire provoque un gonflement de l'estomac, rendant l'évacuation des aliments vers l'intestin grêle plus complexe. Cela peut entraîner divers symptômes tels que ballonnements, nausées, ou diarrhée.
C'est pourquoi il est donc préférable d’éviter de trop manger à table. Face à un plat trop chargé, il vaut mieux laisser de côté cette règle de politesse. Si vous avez du mal à déterminer quand vous arrêter, des ressources peuvent vous aider à identifier votre seuil de satiété.
