Souffrez-vous de constipation ? Un naturopathe suggère une méthode naturelle pour aider à soulager ce désagrément. Il partage sa recette de petit déjeuner "anti-constipation" qui pourrait bien changer votre quotidien.
Qu'elle soit occasionnelle ou persistance, la constipation est un trouble digestif difficile à gérer. Parfois accompagnée de douleurs abdominales, de migraines ou de tensions dans le dos, elle requiert souvent des solutions. Alors que des médicaments existent, des remèdes naturels peuvent également s'avérer efficaces. Un naturopathe propose une recette à base de graines et de fruits. Bien qu'elle présente des avantages pour le transit, il est important de noter qu'elle n'est pas une panacée.
Que recommande le naturopathe pour le petit déjeuner ?
Pour retrouver un transit fluide, le naturopathe Joris Vanlerberghe recommande un chia pudding au kiwi. Selon son expertise, cette recette dispose de bénéfices réels contre la constipation. Il souligne que le kiwi est riche en fibres et contient une enzyme (Actinase) qui exerce un effet laxatif. Pour en tirer le maximum d'effets, il conseille de consommer deux kiwis par jour, ce qui a montré son efficacité.
Les graines de chia figurent également dans cette recette, réputées pour leurs propriétés intéressantes contre la constipation. “Les fibres des graines de chia agissent comme un vrai « balai » intestinal”. Combinées, ces deux ingrédients s'avèrent particulièrement bénéfiques contre ce désagrément.
Chia pudding au kiwi : recette facile et efficace
En période de constipation, le naturopathe Joris Vanlerberghe recommande vivement le chia pudding au kiwi. Non seulement cette recette est savoureuse, mais elle favorise également l’évacuation des selles.
Ingrédients :
- 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amandes
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 2 kiwis verts
Préparation :
- Dans un bol ou une tasse, ajoutez les graines de chia. Versez le lait d'amandes et le sirop d'érable, puis mélangez bien.
- Réfrigérez toute la nuit pour que le pudding prenne.
- Le lendemain matin, épluchez et coupez les kiwis en rondelles ou en morceaux, puis déposez-les sur le pudding. Dégustez !
Cependant, gardez à l’esprit que cette recette, bien qu’efficace pour beaucoup, n’est pas une solution universelle contre la constipation.
