Passionné par votre santé et soucieux de votre alimentation ? Cette émission vous offre les clés essentielles pour améliorer votre bien-être physique et mental. Chaque semaine, retrouvez un nouvel épisode de « Adopter un esprit positif », en collaboration avec WW sur Top Santé TV.
Noter les aspects positifs de votre vie permet de les reconnaître et de cultiver un état d'esprit favorable. Selon Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW, « il est crucial de se parler comme à un ami ». Une technique efficace pour favoriser la bienveillance envers soi-même consiste à se regarder dans le miroir chaque matin et à y trouver une qualité appréciable. « Récupérer son corps est essentiel. Il est également normal que le poids varie au cours de l'année », ajoute-t-elle.
Oser, tester et ajuster
Trouver de l’inspiration auprès de ceux qui partagent vos expériences peut s'avérer bénéfique. De nombreux outils existent pour booster votre motivation : programmes bien-être, applications, livres, blogs, réseaux sociaux, ou encore méditation. La coach souligne l'importance de s'entourer de bienveillance et d'adopter un regard positif sur la vie. Parfois, il suffit simplement de modifier son angle de vue pour percevoir les choses autrement.
